我们青少年要想获得幸福的生活，就一定要培养摆脱孤独、掌控孤独的能力，只有这样我们才会与社会融为一体，才能更好地面对未来的生活。

小贴士：

人是社会的人，人和社会有着千丝万缕、不可分割的联系，因而，不能离开社会而独立存在。可以说，一个人如果缺乏与人交往的能力，他的一生都将会在孤独、郁闷中挣扎度过。我们青少年要修正自己在与人交往过程中暴露出来的诸如自卑胆怯、狂妄自大等弱点，真诚自信地与人交往，这样就会摆脱孤独的恐惧，收获珍贵的友谊。

消除交往的恐惧心

我认为克服恐惧最好的办法理应是：面对内心所恐惧的事情，勇往直前地去做，直到成功为止。

——（美国）罗斯福

在全球化成为21世纪重要特征的时代，人与人之间、民族与民族之间、国家与国家之间互相依存的程度越来越高，我们必须学会与他人共同生活，学会与他人共同工作。

我们青少年正处于交往需要最强烈的时期，正常、有效交往也是我们社会化和心理健康发展的必要条件。但由于交往经验、技巧的缺乏，加上我们心理不成熟等原因，在交往过程中就往往会出现一系列的心理问题。这些问题导致现实中交往的恶性循环，甚至一提起人际交往，就有很多青少年显得十分排斥和恐惧。

16岁的雷蕾是个性格内向的中学生，平时除了上学，大部分时间都自己一个人待在家里，也没有特别亲近的好朋友。一次，他非常郑重地对父母说，长大以后，他要找一个少与人打交道的工作，当个电脑程序设计师或是自由职业者，省得总和其他人纠缠，怪烦人的……

与他人相处，是现代社会一个正常发展的人最重要的行为活动，同时也是一种重要的生存能力。雷蕾表现出来的，就是一种对于人际交往的恐惧心理。作为同龄人的我们，在面对人际交往中的挫折的时候，是否也会有这样的想法呢？

之所以我们会出现交往恐惧，其原因是多方面的。其中，长期在群体交往中无法找到自信，是我们在这一问题上的症结所在。所以，与其说我们表现出来的是社交恐惧，不如说是惧怕失败。对于我们来说，适当的训练是解决问题的关键。那么，如何才能消除“社交恐惧”呢？

首先，主动与最亲密的人交谈。

如果我们觉得主动与陌生人谈话需要太大的勇气，就先试着主动与亲人和较亲密的朋友交谈吧！先选择轻松愉快的话题交谈，这样可以放松我们的神经，习惯与身边人主动交谈后，我们会惊奇地发现与人交谈并不是一件很恐怖的事情。

其次，加强知识的学习。

调查研究发现，一个人不愿与人交流，对交流抱有恐惧心理，主要是自己与别人的谈话不能有效进行下去。出现这种情形，一方面是精神过分紧张，还有很大一部分原因是由于知识面过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。因此，作为青少年，我们要积极广泛地吸收各方面的常识，有了知识会帮助我们树立自信，克服羞怯。

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