苏冰一咬舌尖，其上钻心之痛使得苏冰又清醒了几分。

强打起精神，便又匆忙赶往河中瀑。

此瀑布高千余丈，瀑下犹如万斤之重，此时正值冬至前后，河水寒澈无比，入骨三分。

苏冰褪去衣裳，一个猛子扎了进去。突然的寒水使得苏冰身体不停的战栗着。

他的腿开始抽搐起来，只能一边忍着剧痛，一边咬牙坚持着，努力的游回岸边。

脚趾拼命向上翘，抽筋的疼痛缓解了大半后，便开始了第二次尝试。

有了第一次的经验，苏冰提前热好了身，不久游到了瀑布口处。

苏冰刚想往里进时，便被瀑布给冲了回来。

只见苏冰两眼紧盯这瀑布，心中暗道，“我看这瀑布能拦我多久。”

第二次。

第三次。

苏冰此时已近脱力。见入瀑无望，便游回岸上去了。

此时已至次日黄昏时刻，苏冰一手提着潮湿的衣物，一手摆弄着自己湿透的头发，走着。

心想，“我要是这么练不知道何年何月才能大成，完全找不到头绪啊。”

“还是得回去问问师父技巧和方法。”

苏冰这么想着，不知不觉就到了家门口。

苏冰推开门一看发现师父早已坐在炕上。

苏冰看着齐水，齐水也看着苏冰。

苏冰先开口道“师父，你能告诉我如何练体吗？”

“我不是在羊皮纸上给你写好了吗？”齐水笑道。

“可纸上只写了练体方向，没写什么练体啊”苏冰疑惑道。

“要是都给你安排好了，那你可还会有所进步吗。”

“倘若事事都有为师相护，即便是到了后面能开紫府，渡过天劫，再往后的路也不会走的太远。”

“师父，渡了天劫的仙人还不算有成就吗？”

齐水负手而立，道，“哼，天下之大，高手数不胜数。”

“如我派碧天师祖便是超越了洪荒境的强者，区区地仙又能算得了什么。”

“那师父是什么实力呢？”

“为师功力你现在无需多问，只记得若有必死之局为师定会出面为你化解便可。”

“修行一道，重在自修，一切外力都是旁门左道。”

“所以现在别想仗着为师的力量就能横行了，徒儿可明白。”

“弟子谨记师父所言。”

“嗯，至于练体，我建议你先从力量练起，腰腹为主，四肢为辅。”

“师父，这腰腹一来不能直接攻击，二来费时费力，为何要以他为主呢？”

“这腰腹为一个人的核心所在之处，日后的金丹、元婴都是在此处。

“为师现在让你练腰腹是为了增强腰腹气血，为日后通经脉打的基础。”

“二来是人每个动作，几乎都离不开腰腹力量，尤其是在招式中，这腰腹力量便更为关键。”

“三来是腰腹是人的平衡重心，腰腹强便可更容易在生死一线时激发潜能，避开攻击。如此，徒儿可知晓了？”

“弟子明白。”